Ana Sayfa Kütüphane Kişisel Gelişim Stresle başa çıkabilmek için

Stresle başa çıkabilmek için

Psikiyatrist Yrd. Doç. Rıdvan Üney, stresle başa çıkabilmek için şu tavsiyelerde bulundu:
-Öncelikle sizde strese neden olan durumları tespit edin.
-Mutlaka kendinize zaman ayırın. Zaten bu durumu fark etmek için bile olsa, zaman ayırmanız gerekir.
-Yakınlarınızın uyarılarını ve önerilerini dinleyin.
-Rahat kıyafetler giyin.
-Mutlaka yürüyüş ve egzersiz yapın.
-Dengeli beslenin, ağır yiyecekler yerine sebze veya meyve tüketin.
-Alkol ve sigaradan uzak durun.
-Gürültüsüz sakin ortamları tercih edin.
-Sevdiklerinizle zaman geçirin.
-Sizi üzen kişi ve olaylardan uzak durmaya çalışın.
-Ailenize zaman ayırın.
-Yapmakta zorlandığınız ve sizde stres yaratan işlerde mutlaka yardım isteyin.
-Bugüne odaklanın, gelecek için bugünden yoğun planlar yapmayın.
-Sevdiklerinizle, iyi zamanlar geçirirken cep telefonunuzu kapatın.
-Güler yüzlü olmaya çalışın, bunun mutlaka geri olumlu dönüşü vardır.
-Uykunuza ve dinlenmenize önem verin.
-Sevginizi ifade edin.
-İmkânınız varsa mutlaka tatil yapın, yok ise hafta sonu şehrinizde daha önce hiç gitmediğiniz piknik alanlarına gidin, tarihi yerleri gezin.
-Mutlaka müzik dinleyin.
-Hayır demeyi öğrenin ve deneyin.
-İşlerinizi aksatmayın, sıraya koyun ki zamanı iyi kullanarak zaman stresini yönetin.
-Hobilerle uğraşmak kişiyi streslere karşı oldukça korur. Hobi edinin.
-Nefes egzersizleri ve gevşeme egzersizleri yapın.
-Gerektiğinde mutlaka psikolojik veya psikiyatrik destek alın.

- Sanal Şantiye'ye Özel İndirimli Eğitimler (Mayıs 2020) -

 

⇒ Sıfırdan İleri Seviye Statik Proje Okuma ve Yorumlama Eğitimi - 25 TL * YENİ Satın Al


⇒ istCAD 2020 ile Kazı Projesi Hazırlama Eğitimi - 35 TL * YENİ Satın Al


⇒ Yapım İşi İhalesine Hazırlık Süreci - 35 TL * YENİ Satın Al


⇒ Sıfırdan 2018 TBDY Göre IdeCAD v10 Eğitimi - 35 TL * YENİ Satın Al


⇒ SAP200, ETABS, Sta4CAD ile Statik Proje Eğitimi - 50 TL *YENİ Satın Al


⇒ Temelden Çatıya İnşaat Eğitimi - 60 TL Satın Al


⇒ 2018 TBDY Göre STA4CAD Eğitimi - 35 TL Satın Al


 

- Mühendis Akademi Eğitimleri -

 

→ TBDY 2018'e göre SAP2000 Eğitimi - 50 TL Satın Al


→ TBDY 2018'e göre ETABS Eğitimi - 50 TL Satın Al


→ TEKLA STRUCTURES Eğitimi - 50 TL Satın Al


→ MSPROJECT Eğitimi - 50 TL Satın Al


→ REVIT Architecture Eğitimi - 50 TL Satın Al


→ Sta4CAD Eğitimi - 35 TL Satın Al


*Listedeki fiyattan farklı bir fiyat görmeniz durumunda lütfen bizimle irtibata geçiniz.

ABONELİK

 
İnş.Yük.Müh.Muhammed Demirkollu
İnş.Yük.Müh.Muhammed Demirkollu
İnşaat Yüksek Mühendisi / İSG Uzmanı

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

ABONE OL

HAFTANIN İÇERİKLERİ

Çimento Esaslı Su Yalıtım Sistemlerine Genel Bakış

Çimento Esaslı Su Yalıtım Sistemlerine Genel Bakış Çimento Esaslı Su Yalıtım Malzemesi Nedir? Çimento, kum, organik ve inorganik kimyasallar, silika bazlı malzemeler ve bazı katkılar içeren...

Baraj inşaatında iş makinesiyle suya düşen işçi kayboldu

Baraj inşaatında iş makinesiyle suya düşen işçi kayboldu - Muş’ta yapımı devam eden Alparslan-2 Barajı’nda iş makinesi ile suya düşen bir işçi kayboldu. Olay, Muş-Varto yolunun...

Çin’de Danimarka Pavyonu

Danimarka Pavyonu Pavyon deyince aklınıza başka bir şey gelmesin, Danimarka'nın World Expo China'da sergilediği Danimarka Pavyonu performans alanından bahsedeceğiz.Çin’in Şangay şehrinde gerçekleşen World Expo 2010’da...

Emirsultan Camii depreme dayanamaz

  Emirsultan Camii depreme dayanamaz  Emirsultan Camii'nin ana kubbesindeki 8 ayrı çatlak restorasyonu durdurdu İki Ramazandır açılmayan Emirsultan Camii'nde restorasyon çalışması sil baştan yapılacak  Restorasyon çalışması...

SON YORUMLAR