• Hakkımızda
  • Yazarlar
  • Reklam
  • Mobil Uygulamalarımız
  • Şikayet/İletişim
  • İndirimli Eğitimler
  • Giriş
  • Kaydol
Sanal Şantiye
  • Güncel
    • Haberler
    • Etkinlik
    • Fiyatlar
    • Teknoloji
    • Konu Dışı
  • Kütüphane
    • İnşaat Mühendisliği
      • Yapı
      • Mekanik
      • Geoteknik
      • Hidrolik
      • Ulaştırma
      • Yapı Malzemeleri
      • Diğer Notlar
      • Deneyler
    • Kanun & Yönetmelikler
    • İnşaat Programları
    • Yerbilimleri
    • Kitaplar
    • İş Güvenliği
    • Makaleler
    • Deprem
    • Şantiye
    • Sözlük
    • Staj
    • Kişisel Gelişim
  • Video
  • Blog
  • Test
  • Soru Cevap
  • TBDY 2018
  • Mimari
Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Güncel
    • Haberler
    • Etkinlik
    • Fiyatlar
    • Teknoloji
    • Konu Dışı
  • Kütüphane
    • İnşaat Mühendisliği
      • Yapı
      • Mekanik
      • Geoteknik
      • Hidrolik
      • Ulaştırma
      • Yapı Malzemeleri
      • Diğer Notlar
      • Deneyler
    • Kanun & Yönetmelikler
    • İnşaat Programları
    • Yerbilimleri
    • Kitaplar
    • İş Güvenliği
    • Makaleler
    • Deprem
    • Şantiye
    • Sözlük
    • Staj
    • Kişisel Gelişim
  • Video
  • Blog
  • Test
  • Soru Cevap
  • TBDY 2018
  • Mimari
Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçları Görüntüle
Sanal Şantiye
Anasayfa Kütüphane Kişisel Gelişim

Stresle Başa Çıkabilmek için Yapılması Gerekenler

Hayatımızın her alanı bir çok sorun ve sıkıntı ile dolu, bunlar da bizlere stres olarak geri dönüyor. Peki bu stres ile başa çıkmak için neler yapmalıyız?

Sanal Şantiye - Sanal Şantiye
17 Ekim 2022
Kategori: Kişisel Gelişim
Süre:2 dakika
0
99
PAYLAŞIM
994
OKUNMA
Facebookta PaylaşTwitterda PaylaşWhatsApp'da Paylaş

Geçtiğimiz yıl kaybettiğimiz, Psikiyatrist Dr.Rıdvan Üney’e ait, stresle başa çıkabilmek için yapılması gerekenlerin ne olduğunu anlatan listesi…

Stresle Başa Çıkabilmek için Yapılması Gerekenler

Stresle Başa Çıkabilmek için ;

-Öncelikle sizde strese neden olan durumları tespit edin.
-Mutlaka kendinize zaman ayırın. Zaten bu durumu fark etmek için bile olsa, zaman ayırmanız gerekir.
-Yakınlarınızın uyarılarını ve önerilerini dinleyin.
-Rahat kıyafetler giyin.
-Mutlaka yürüyüş ve egzersiz yapın.
-Dengeli beslenin, ağır yiyecekler yerine sebze veya meyve tüketin.
-Alkol ve sigaradan uzak durun.
-Gürültüsüz sakin ortamları tercih edin.
-Sevdiklerinizle zaman geçirin.
-Sizi üzen kişi ve olaylardan uzak durmaya çalışın.
-Ailenize zaman ayırın.
-Yapmakta zorlandığınız ve sizde stres yaratan işlerde mutlaka yardım isteyin.
-Bugüne odaklanın, gelecek için bugünden yoğun planlar yapmayın.
-Sevdiklerinizle, iyi zamanlar geçirirken cep telefonunuzu kapatın.
-Güler yüzlü olmaya çalışın, bunun mutlaka geri olumlu dönüşü vardır.
-Uykunuza ve dinlenmenize önem verin.
-Sevginizi ifade edin.
-İmkânınız varsa mutlaka tatil yapın, yok ise hafta sonu şehrinizde daha önce hiç gitmediğiniz piknik alanlarına gidin, tarihi yerleri gezin.
-Mutlaka müzik dinleyin.
-Hayır demeyi öğrenin ve deneyin.
-İşlerinizi aksatmayın, sıraya koyun ki zamanı iyi kullanarak zaman stresini yönetin.
-Hobilerle uğraşmak kişiyi streslere karşı oldukça korur. Hobi edinin.
-Nefes egzersizleri ve gevşeme egzersizleri yapın.
-Gerektiğinde mutlaka psikolojik veya psikiyatrik destek alın.

Bunları bir yere not edin hayatınızı stresten koruyun…

Sevgi, saygı ve rahmet ile DR. Rıdvan Üney’e.

Stresle Başa Çıkabilmek için Yapılması GerekenlerDr. Rıdvan Üney 1971 Samsun-Çarşamba’da doğdu. Samsun Ondokuz Mayıs Lisesini 1987 yılında bitirdi. 1994 yılında İ.Ü. Cerrahpaşa Tıp Fakültesinden mezun oldu. 1998 yılında Erzurum’da Tabip Teğmen olarak askerliğini tamamladı. 1994-2004 yılları arası Ordu ve Samsun’da Pratisyen Hekim olarak çalıştı.

İlginiziÇekebilir

Sizi Gün Boyunca Zinde Tutacak 5 Sabah Rutini

Feng Shui: Mutlu ve Huzurlu Evlerin 3 Sırrı

İş Hayatındaki Stres ve Stres Yönetimi

İletişim Nedir? İletişimin Engelleri Nelerdir?

2009 yılında Bakırköy Prof. Dr. Mazhar Osman Ruh Sağlığı ve Sinir Hastalıkları Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde Psikiyatri İhtisasını tamamlayarak, 5 yıl süreyle Karabük ve Silivri Devlet Hastaneleri’nde çalıştı. 2011-2012 yılları arasında Karabük Tabip Odası Başkanlığı yaptı. İstanbul’da serbest çalışmaya devam eden Dr. Üney aynı zamanda Nişantaşı Üniversitesi’nde Psikoloji Bölümünde öğretim üyesi olarak ders vermekte idi.

Etiketler: psikiyatristRıdvan Üneystres
Paylaş40Tweet25Gönder
Önceki İçerik

İmar Barışı (İmar Affı) Nedir? İmar Barışı Hangi Yapıları Kapsıyor?

Sonraki İçerik

Matrimandir: Hindistan’da Benzersiz Bir Tapınak

Sanal Şantiye

Sanal Şantiye

Sanal Şantiye® 2009 yılında, başta inşaat mühendisliği olmak üzere, inşaat sektörünü takip etmek ve inşaat sektörüne katkıda bulunmak için kurulmuştur. Aylık 150.000'den fazla görüntülenme alan Sanal Şantiye® ile ilgili işbirlikleriniz için bize whatsapp hattımızdan ulaşabilirsiniz.

Sonraki İçerik
Matrimandir: Hindistan’da Benzersiz Bir Tapınak

Matrimandir: Hindistan’da Benzersiz Bir Tapınak

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Güncel Fiyatlar

  • Fiyatlar

2023 Güncel Demir Fiyatları – Donatı Çeliği Fiyatları

2023 Yapı Yaklaşık Birim Maliyetleri Yayımlandı

2023 Çimento Fiyatları – Güncel Çimento Fiyatları

2023 Birim Fiyatları – Tüm Bakanlıklar | Güncel Listeler

2023 Yılı Birim Fiyatları – Çevre, Şehircilik Ve İklim Değişikliği Bakanlığı

2023 Güncel Gazbeton Fiyatları – Güncel Ytong Fiyatları | 1 Palet Ytong Fiyatı – 1 Palet Gazbeton Fiyatı

Popüler İçerikler

  • Hazır Beton Fiyatları 2023 - İllere Göre Güncel Fiyatlar

    Hazır Beton Fiyatları 2023 – İllere Göre Güncel Fiyatlar

    21856 paylaşım
    Paylaş 8742 Tweet 5464
  • 2023 Çimento Fiyatları – Güncel Çimento Fiyatları

    7184 paylaşım
    Paylaş 2873 Tweet 1796
  • Radye Temel Nedir? | Radye Temel Hangi Durumlarda Uygulanır? | Radye Temel Nasıl Uygulanır?

    14208 paylaşım
    Paylaş 5682 Tweet 3551
  • 2023 AutoCAD Komutları ve Detaylı Olarak Tanımları

    7825 paylaşım
    Paylaş 3129 Tweet 1956
  • 2023 Yılı Kira Sözleşmesi Örneği (PDF) | Kira Sözleşmesinde Dikkat Edilecekler

    4538 paylaşım
    Paylaş 1812 Tweet 1132

Önemli İçerikler

İnşaat Mühendisliği Staj Defteri Örnekleri – 2022

Mühendislik Öğrencileri Laptop Alırken Nelere Dikkat Etmeli? | Tavsiye ve Öneriler

Kimler Şantiye Şefi Olabilir? – 2022

İnşaat Terimleri Sözlüğü | PDF Dökümanı | 2022

İnşaat Mühendisleri ve Mimarlar için En İyi Online Eğitimler

Son Yorumlar

  • Teknik Çizim Nedir? | Kurallarına Uygun Mimari Proje Çizimi için Dilara
  • Yeni Mezun İnşaat Mühendislerine Proje Sınırlamaları Getiriliyor | İşte Kurallar!!! için Kemal
  • Planlı Alanlar İmar Yönetmeliği’nde Tecrübe ve Yapı Güvenliği ile İlgili Maddeler İçeren Yönetmelik Yayımlandı için Osman Pekşen
  • Planlı Alanlar İmar Yönetmeliği’nde Tecrübe ve Yapı Güvenliği ile İlgili Maddeler İçeren Yönetmelik Yayımlandı için Mustafa
  • TBDY 2018 Göre Örnek Bir Taşıma Gücü Kapasitesi Hesabı için esma

Sponsorlu İçerik



İnşaat Sektörünün Bilgi Kaynağı
Tavsiyeler
-Aykut ÖZDEMİR

Bizi Takip Edin

Sorular

  • Türkiyedeki İnşaat Mühendisi Geleceği
  • Kolon çatlağı
  • Kolona mobilya sabitlemek için delik delinir mi? Sonra telafisi olur mu?
  • Bir kolondan kaçtane karot alınırsa zarar verir
  • Karot alınmasının yapıya zararı

Abone ol

Sanal Şantiyeye abone olmak ve e-posta ile bildirimler almak için e-posta adresinizi girin.

Diğer 15.888 aboneye katılın

Yasal Uyarı

Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu Madde Ek-4 “…hak sahiplerinin başvuruları üzerine ihlâle konu eserler içerikten çıkarılır. Bunun için hakları haleldar olan gerçek veya tüzel kişi öncelikle bilgi içerik sağlayıcısına başvurarak üç gün içinde ihlâlin durdurulmasını ister.” hükmü uyarınca telif hakkı ihlali olduğunu düşündüğünüz yazı/resim/video vb. içerikleri bize bildirmeniz durumunda 3 gün içinde gerekli işlem yapılarak ilgili içerik kaldırılacaktır.

  • Hakkımızda
  • Yazarlar
  • Yazarlık
  • Kullanım Koşulları
  • Gizlilik Politikası
  • Reklam
  • Şikayet/İletişim
  • Site Haritası

©2009-2022 Sanal Şantiye

Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Güncel
    • Haberler
    • Etkinlik
    • Fiyatlar
    • Konu Dışı
    • Teknoloji
    • Sponsorlu İçerik
  • Kütüphane
    • İnşaat Mühendisliği
      • Yapı
      • Yapı Malzemeleri
      • Ulaştırma
      • Mekanik
      • Hidrolik
      • Geoteknik
      • Yapı İşletmesi
      • Diğer Notlar
      • Deneyler
    • Deprem
    • İnşaat Programları
    • Kişisel Gelişim
    • Kitaplar
    • Staj
    • Makaleler
    • Şantiye
  • Kanun & Yönetmelikler
  • Testler
  • Video
  • Soru Cevap
  • Online Eğitimler
  • Ekibe Katıl
  • Hakkımızda
  • Şikayet/İletişim
  • Giriş
  • Kaydol

©2009-2022 Sanal Şantiye

Hoşgeldin!

Hesabınıza giriş yapın

Şifremi Unuttum Kaydol

Yeni Hesap Oluştur

Kayıt olmak için formu doldurun

Tüm alanlar zorunludur Giriş

Şifrenizi geri alın

Şifrenizi yenilemek için e-posta adresinizi veya kullanıcı adınızı girin

Giriş
Bu web sitesi çerezleri kullanır. Bu web sitesini kullanmaya devam ederek, çerezlerin kullanılmasına izin vermiş olursunuz. Gizlilik politikamızı inceleyin.